On Second Thought - Vol2

On Second Thought (OST) to skomputeryzowany program poznawczo-behawioralny, którego celem jest nauczenie podstawowych zasad CBT dzieci ze szkół podstawowych. OST został pierwotnie opracowany do stosowania na poziomie uniwersalnym z celami zapobiegawczymi, takimi jak:

podnieść świadomość myśli

rozwijać lepsze zrozumienie związku między myślami, uczuciami i zachowaniami

rozumienie i nazywanie emocji

zmianę niechcianych emocji

zmniejszenie podatności na niechciane emocje

zmniejszenie wrażliwości umysłu

radzenie sobie ze skrajnymi emocjami

Niedawno przeprowadzono badania dotyczące stosowania programu OST w wybranych obszarach problematycznych (tj. lęku i złości), które nadają się do dodatkowych celów w obszarze leczenia:

zmniejszenie niepokoju

zmniejszenie złości

zmniejszenie nieprzystosowawczych zachowań przy jednoczesnym zwiększeniu zdrowych sposobów samoregulacji

redukcja automatycznych negatywnych myśli

poprawa umiejętności adaptacyjnych

poprawa relacji międzyludzkich

poprawa w rozwiązywaniu problemów

poprawa osiągnięć w nauce

Kto opracował OST?

Program OST został opracowany przez dr T. Busto, licencjonowanego psychologa szkoły podstawowej w Nowym Jorku i prywatnego lekarza. Program opiera się na pracy doktora Alberta Ellisa, Aarona Becka i Davida Burnsa, którzy są pionierami w badaniu związku między niepomocnymi myślami a ich wpływem na nasze uczucia i zachowania. Dr Busto zaadaptował te koncepcje i przekształcił je w program przyjazny dzieciom.

Ile ćwiczeń obejmuje cały program OST, a także osobne tomy?

Cały program OST składa się z 19 ćwiczeń, z których każde to kompletny 30-45-minutowy plan lekcji. Działania te są podzielone na cztery tomy:

Tom 1: Rzucanie więcej niż myśl: 8 ćwiczeń (232 ekrany)

Tom 2: Tossing Around Iffy Thoughts: 4 aktywności (112 ekranów)

Tom 3: Tossing Around Witty Thoughts: 4 aktywności (104 ekrany)

Tom 4: Jeszcze więcej niepewnych i dowcipnych myśli: 7 ćwiczeń (243 ekrany)

Jako psycholog w szkole podstawowej, doradca szkolny, pracownik socjalny lub prywatny lekarz, jak mogę dostarczyć ten program moim klientom?

Ten program można dostarczyć na kilka sposobów. Na przykład możesz zdecydować się na nauczanie całego programu OST raz w tygodniu przez 30–45 minut lub możesz wybrać jeden lub więcej tomów w razie potrzeby, w zależności od poziomu umiejętności odbiorców.

Jak mogę uzyskać dostęp do materiałów używanych w programie OST?

Odwiedź witrynę internetową pod adresem www.on Second-thought.com, aby pobrać dokumenty do wydrukowania używane z programem.

Czy potrzebuję specjalnego przygotowania do nauczania programu OST?

Nauczanie tego programu nie wymaga specjalnego przygotowania. Każda lekcja jest starannie rozplanowana, więc prowadzący nie musi się przygotowywać. Chociaż znajomość zasad CBT pomaga, nie jest to konieczne.

Jak jako rodzic mogę zachęcić moje dziecko do korzystania z tego programu?

Niech Twoje dziecko wykona zadania razem z Tobą. OST został zaprojektowany tak, aby można go było ukończyć przy Twoim wsparciu.

Czy OST opiera się na dowodach?

OST opiera się na CBT, powszechnie akceptowanej przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i opiera się na danych, które ją wspierają. Ponadto małe niezależne badania wykazały zmniejszenie lęku i złości u dzieci.